Gesundheit. Natur. Leben. Klinisch erprobte Nährstoffe zur Ernährungsunterstützung bei PMS, Nahrungsergänzungsmittel, 14-Tage-Zyklus, PMS-Aktionsplan. Frauen, die unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS) leiden, leiden unter Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Depressionen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Krämpfen, Kopfschmerzen und Heißhungerattacken. Viele Frauen leiden unter mehreren Symptomen. Gesundheitsexperten sind sich einig, dass Strategien für einen gesunden Lebensstil wirksam dabei helfen können, PMS-Symptome zu bewältigen und zu reduzieren. Nehmen Sie Futurebiotics PMSHarmony und ein umfassendes Multivitaminpräparat ein und ernähren Sie sich ausgewogen, einschließlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Jüngste Studien deuten darauf hin, dass eine Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist – verfügbar in fettarmen Milchprodukten und angereichertem Orangensaft – Frauen offenbar dabei hilft, das Risiko von PMS-Symptomen zu verringern. Begrenzen Sie Salz, da es zu Flüssigkeitsansammlungen und Blähungen beiträgt. Begrenzen Sie Koffein, da es zu Brustspannen und verstärkten Kopfschmerzen führt. Körperliche Aktivität Sport ist eine großartige Möglichkeit, Heißhungerattacken zu bekämpfen, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu fördern. Streben Sie täglich mindestens 30 Minuten Aerobic an, insbesondere an den Tagen vor der Menstruation. Beziehen Sie Outdoor-Aktivitäten mit ein. Vitamin D aus der Sonne hat sich als vorteilhaft erwiesen und spielt eine wichtige Rolle im Hormonsystem des Körpers. Ergänzende Therapien Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Ruhe, um Müdigkeit und Reizbarkeit zu reduzieren. Wenn Sie die Kontrolle übernehmen, können Sie positiv und nicht negativ sein. Eine Änderung Ihrer Einstellung und Ihrer Reaktion während des PMS kann Wunder bewirken. Dabei helfen tiefe Atem- und Visualisierungsübungen. Verhaltensregeln und Verbote: Nutzen Sie Dehntechniken, um Verspannungen zu lösen. Rollen Sie Ihren Kopf sanft von einer Seite zur anderen und drehen Sie Ihre Schultern. PMS ist oft genetisch bedingt. Informieren Sie sich über die Krankengeschichte Ihrer Familie und sprechen Sie mit Familienmitgliedern, um herauszufinden, welche Therapien für sie am besten geeignet sind. Messen Sie Ihren Fortschritt. Seien Sie sich der Faktoren bewusst, die dazu beitragen. Haben Sie keine Angst, eine Pause einzulegen, um Hilfe zu bitten, sich auf die richtige Ernährung zu konzentrieren, Sport zu treiben und andere Bewältigungstherapien in Anspruch zu nehmen. Nehmen Sie für Ihren Plan und Ihre Fortschritte die Hilfe Ihres medizinischen Fachpersonals und Ihres Support-Teams in Anspruch. PMSHarmony – inspiriert von der Natur Dieses 100 % vegetarische Produkt enthält eine aromatische botanische Essenz sowie natürliche Co-Faktoren ganzer Pflanzen, darunter Traubensilberkerze, Mönchspfeffer und Dong Quai. Glasverpackungen verlängern die natürliche Frische und tragen zur Erhaltung der Wirksamkeit bei. BioResponse DIM – Patentiert, verbesserte Bioverfügbarkeit und klinisch erwiesenermaßen hilft es, den Hormonhaushalt auszugleichen. Mönchspfeffer-Extrakt – hilft klinisch nachweislich, PMS-Symptome zu lindern. Natürliche „PMS-unterstützende“ Kräuter und ausgewählte Nährstoffe, einschließlich Kalzium. Klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass die Inhaltsstoffe von PMSHarmony, darunter BioResponse DIM, Kalzium, Magnesium, Vitamin D und Mönchspfefferextrakt, dazu beitragen, viele der mit PMS verbundenen Symptome zu lindern und den Hormonhaushalt auszugleichen. BioResponse DIM ist ein natürlich vorkommendes Indol, das in Kreuzblütlern vorkommt. Klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass es einen gesunden Östrogenstoffwechsel unterstützt, indem es die Produktion „guter“ Östrogenmetaboliten wie 2-Hydroxyöstron erhöht und gleichzeitig schädliche Metaboliten wie 16-Alpha-Hydroxyöstron reduziert. Das patentierte BioResponse DIM nutzt eine löslichkeitsverbessernde Mikroverkapselungstechnologie, die kleine Diindolylmethanpartikel in einer wasserlöslichen Matrix einschließt, die die Bioverfügbarkeit erhöht. PMSHarmony enthält Chasteberry-Extrakt, standardisiert auf 0,5 % Agnuside. Untersuchungen haben gezeigt, dass Chasteberry-Extrakt dazu beiträgt, die Produktion des luteinisierenden Hormons (LH) zu steigern, was indirekt die Progesteronproduktion erhöht. Es hilft, den Menstruationszyklus zu regulieren und PMS-Symptome wie Brustspannen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Krämpfe zu reduzieren. PMSHarmony wird durch ausgewählte Nährstoffe wie Kalzium und Magnesium sowie pflanzliche Inhaltsstoffe, einschließlich Asparagus officinalis, weiter verstärkt, die eine Linderung der PMS-Symptome bewirken können. Ganze, unextrahierte Mönchspfeffer, Dong Quai und Traubensilberkerzenwurzel sind enthalten und sorgen für alles